Macys梅西百货黑五海报

梅西百货黑五的活动是从11/3/2021–11/27/2021，品种繁多，价格超低，有很多商品都是60%-70%的折扣。

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现在越来越多的人一天到晚长时间的坐在办公桌的电脑前，长时间的坐着会导致大腿及臀部肌肉的松解与委缩，长时间的坐那里或是躺着还会增加患变性病的可能性，比如：心脏问题，高血压以及背部问题，某些炎症等等。另外，长时间的久坐对我们心理健康也是不利的。您是不是朝九晚五都会坐在办公桌的电脑前的一族？或是一天到晚在埋头学习的学生党？或者您的孩子及爱人是不是久坐人群中的一员？如果是的话，在我们购物时就要注意多购入以下食品，让久坐一族，从今天天始就要多吃些这10样食物： 1、浆果类可以多吃莓果，比如：草莓、蓝莓、覆盆子等。营养期刊上发表的一项研究表明，经常食用这类浆果有助于在很大程度上减轻炎症。原因是它们富含被称为“花青素”的类黄酮，其能“关闭”体内的炎症基因。 2. 坚果类坚果为我们提供了丰富的omega-3脂肪酸，也有助于抵抗炎症。此外，它们还携带单不饱和脂肪，有助于减少腹部脂肪并确保您保持健康的体重。杏仁还是获得抗氧化剂维生素E的良好来源，有助于防止细胞受到氧化损伤。 3. 橄榄油当您整天坐着时，因为不健康的脂肪会堆积，胆固醇水平也会升高。实际上会增加心脏病发作的风险，但是，您可以在日常生活中食用橄榄油。它携带对心脏有益的脂肪，可减少长时间静坐导致心脏病的风险。最好选用特级初榨橄榄油。 4. 菠萝又叫凤梨这种水果带有菠萝蛋白酶，菠萝蛋白酶也具有很强的消炎作用。而且，这种成分分布在整个水果中，但大部分存在于中间较硬的茎中。因此，您可以将中间部分与一些较甜的果肉混合在一起食。 5. 姜黄姜黄不仅因其橙黄色，明亮的颜色而广受欢迎。而且，它具有强大的抗氧化和抗炎特性，这就是为什么如果您长时间坐在办公室办公桌前工作，建议您将其作为日常饮食的原因。它充满姜黄素，可通过中止体内促炎酶的产生来减轻炎症。此外，研究表明，它也可以帮助减轻体重增加，让您无论体育锻炼与否，都能保持健康。 6. 大蒜大蒜不仅可以添加到炒蔬菜中，使其味道更好。而且，它也有助于解决炎症问题。此外，最近的一些研究表明，这种超级食品有助于维持血糖水平，同时还可以控制血液中的脂肪水平。 7. 牛油果又叫鳄梨鳄梨不仅美味，而且营养丰富。它们富含抗炎的油酸脂肪酸以及单不饱和脂肪，它们在保持体重的同时还有助于防止腹部脂肪堆积。 8. 绿茶绿茶这种不起眼的饮料作为人类健康的神奇饮料已延续了数百年。对于朝9晚5的上班族，它可以帮助抵消因坐姿引起的体重增加和炎症。富含茶素和多酚，是一种强抗炎剂。 9. 含有脂肪的鱼我们今天吃的许多加工食品带有危险的植物油或反式脂肪，它们具有高的omega-6含量（会增加炎症），而它们却缺乏omega-3（可消除炎症），如果你经常吃一些快餐类的或加工类的食物，再加上，您整日因为工作原因要坐在电脑前更加的对身体是不利的。如果这类植物油的食物摄入量很高的话，体内的omega-6与omega-3的比例为20：1。但是，如果要保持健康，应将其保持在1：1。因此，您不仅需要减少每周摄入劣质油和垃圾食品的量，还应在日常饮食中加入脂肪鱼（例如野生鲑鱼），这样才能使omega-6和omega-3的比例达到一个理想的水平。 10. 亚麻籽亚麻籽是丙氨酸的一个很好的来源，它可以对抗坐姿引起的炎症，是一种omega-3脂肪酸。亚麻籽对您的健康有很大益处。最近的一项研究表明，经常食用亚麻籽油和亚麻籽有助于提高身体的脂肪代谢能力。但也可注意食用要适量。在下次去购物时别忘了为自己和家中久坐一族多选一些这类的食物来吃哦～

Written by Meyooo March 8, 2021